V.9 i challengen

Lördag innebär träning som vanligt och vad annars om inte Crossfit! Dagens pass var överjävligt faktiskt. Jakob kan det där med jobbiga pass.

Uppvärmningen bestod av 900 m löpning och squats (knäböj), burpees samt pushups (armhävningar).

Dagens pass:

2 lag (vi delade sedan upp lagen i två delar så vi var tre tjejer som körde och våra två killar körde tillsammans, så när vi kom tillbaka från 900 m löpning satte killarna igång). 

* 900 m löpning
* 150 squats
* 100 situps
* 50 pushups
* 40 dips
* 30 Pullups (chins)
* 20 burpees
* 900 m löpning (jag stod i jägarvila medan mina lagkamrater sprang då min rygg sa ifrån)

Man fick inte börja på en ny övning förrän alla i gruppen var klara med övningen. Så alla i gruppen fick inte börja på squatsen förrän alla kommit i mål från löpningen och man fick inte gå vidare på situpsen förrän alla var klara med squatsen osv.


Snor bilden från Jakob, vet ju hur tråkigt det är med bildlösa inlägg. Ett trött Crossfitgäng!