V.2 i challengen

Benpasset i onsdags har gett extrem träningsvärk. Igår var det illa men idag är det fan snäppet värre. Så det blev överkropp igår såklart. Passet såg ut som följande

Uppvärmning: 5 min på crossen

* Kettlebellswings (20 kg)
* Marklyft med kettlebell (24 kg)
* Bicepscurl med hantlar (9 kg)

* Bröstpress i cablecross
* Bamsen i cablecross

* Stångrodd
* Axelpress med stång
* Bicepscurl med stång
* Plankan 1 min

Bicepsen fick sitt kan jag ju säga! Ett ROLIGT pass så testa gärna! Om ni inte vet vad bröstpress och bamsen i cc är för något kan ni se det HÄR.

Här har ni en tuff variant av sidoplankan, testa den om ni inte redan gjort!