Har haft fullt upp idag, därför kommer inte dagens måltider förrän nu. Jag tränade spinning idag och innan dess var jag på gymmet för att pumpa ut musten ur mina armar. Har ökat vikten på hantlarna när jag kör biceps. Tar numera 8 kg på var arm och 8 rep x 2 set. Ska egentligen göra 3 set men jag orkade faktiskt inte idag, så det blev bara 2. Nej mat var det ja.
Här kommer dagens frukost som bestod av en skål med Al-bran, mjölk och en skivad banan.

Till lunch blev det blomkålsgratängen jag gjorde för ett par dagar sedan tillsammans med stekt bacon.

Och till mellanmål blev det lite fil (fetthalt 3%) med Paulúns müsli och 5 st torkade aprikoser som jag hackade ner.

Middagen har jag inte ätit än så bild på den kommer senare!

Detta är egentligen inget jag vill fota och visa för er då det ser otroligt äckligt ut. Men jag har lovat att dokumentera vad jag äter så här kommer det. Cambridge kycklingsoppa som jag kryddat med paprikakrydda och curry. Detta är 2,5 dl soppa och det är tillräckligt för att bli mätt!

Här kommer resten av vad jag ätit idag. Varenda gång jag börjat äta har jag kommit på att jag ska fota, därav de lite motbjudande bilderna, hehe. Dessutom är alla bilder tagna med iPhonen så kvaliteten är ju inte den bästa den heller. Men här kommer det i alla fall.

Vi åt middag ca 18.45 och det blev grillade kamben med potatisgratäng. Det var ca 200 g kamben och 150 g potatisgratäng.

Sen tyckte Kevin att vi skulle ha en "extra" kvällsmat vid 20.45 någongång så då blev det oliv-ciabata med dansk salami, mozzarella, tomat, rödlök, svartpeppar och olivolja.

Och inte nog med det, vid 22.30 när vi kollade på Big Brother så blev Kevin supersugen på vaniljyoghurt med färska hallon. Så det blev det för mig med. Jag är sämst på att sätta stopp för mat trots att jag egentligen kunde klarat mig utan det. Men jag skivade en stor banan, la i lite hallon och ett par bitar kiwi och sedan några skedar vaniljyoghurt. Vi har köpt den 3,5% vaniljyoghurten som är i en likadan burk som turkisk yoghurt. Skitgod!


Detta är vad jag ätit denna måndag! Jag kan säga att jag inte brukar äta så här mycket, idag har det blivit lite väl.. Men ibland har man lite "vräkar" dagar. Utöver detta har jag druckit mellan 3 och 4 liter vatten.
Nu ska jag skynda mig in i sängen och säga godnatt till min älskade som säkert redan har somnat ifrån mig! Imorgon är en ny dag med nya tag och den ska bli betydligt nyttigare för min del!

Idag börjar min veckoutmaning - dokumentera vad jag äter under en vecka.
Dagen är inte slut än, men jag tänkte berätta vad jag ätit hitills.
Innan jag äter dricker jag varje morgon en stor kopp varmt vatten med citron i. Detta för att få igång ämnesomsättningen och inte äta lika mycket till frukost.
Till frukost åt jag en skål lättfil (0,5%) med Al-bran i och till det drack jag lite proviva. Detta gjorde jag vid 11-tiden idag

Det ser kanske inte så gott ut, hade redan börjat äta när jag kom på att jag skulle fota min mat.

Min lunch blev väldigt sen, äter den just nu. Men mellan frukost och lunch har jag druckit massor med vatten så det är det som hållt mig relativt "mätt" tills nu. Just nu äter jag iallafall en Cambridge bar med smakerna äpple/jordgubb. Den är supergod och äter man den sakta så blir man faktiskt mätt.



Så detta är vad jag ätit hitills idag. Vad jag äter resten av dagen vet jag inte riktigt än, men jag lovar att skriva ett inlägg om det innan jag går och lägger mig!

Om ni ska köpa nya träningsskor eller walkingskor så kan jag VARMT rekommendera Reebok Easytone. Jag har walking skor i gore-tex och är supernöjd. Jag har gått med dem i alla väder och det har aldrig läckt in. Dessutom är det så lätta att gå, man liksom gungar fram på något mysigt sätt. De ger inte heller skoskav som lätt andra skor gör när man använder dem dagligen.
Jag var inne på Sportamore's hemsida och såg att det kommit in nya färger. Hur snygga som helst. Dock finns det olika "kategorier" på skorna. Det finns en som är en walkningmodell en running, en training. Så man får hitta den som passar en bäst.

Den jag har är den som är mest instabil och därför inte lämpar sig för träning då det är lätt att trampa fel. Jag använder mina easytone när jag tränar, men har inte tränat jympa med dem och det vågar jag nog inte heller. Men att gymma med, träna på löpband och träna spinning går det perfekt! Dessutom sägs det ju att rumpmusklerna och benmusklerna aktiveras upp till 28% mer när man använder Easytone, och det märkte jag framför allt i början. Alla små muskler i fotlederna jobbar för fullt och man känner att det är jobbigare att gå.
Jag vet inte vad det är för modell på denna här nedan, men jag hade gärna tränat i dessa. SÅ snygga!

Även dessa lite mer diskreta är supersnygga!

Fan vad jag är trött på bloggfixandet nu! Har suttit flera timmar, och jag vet inte hur man gör så jag testar mig fram med hjälp av Designa Din Blogg. Nu får designen vara så här ett tag, jag orkar faktiskt inte fixa mer med den och jag vet inte hur jag ska göra med vissa saker så det får vara så här nu!

Jag behöver däremot hjälp med hur man lägger till länkar. I min kategori "Bloggar" vill jag lägga till mååånga bloggar och tabort någon, men jag förstår inte hur jag gör. Jag vet inte hur jag lyckades få dit de som är där.. Någon som vet hur jag ska göra?

Nu ska jag hoppa i säng. Är svintrött och har träningsvärk i hela benen. Men det är bara att bita ihop för det är sjukgymnast och träning imorgon igen. Jag lovar er bättre uppdatering imorgon, godnatt!

Är hemkommen från sjukgymnasten sedan någon timme tillbaka och känner att jag börjar komma i min livs form! Fast det är väl nästan en självklarthet att man ska vara i sitt livs form vid 19 års ålder? Det är lite mer faschinerande när en 40-åring är i sitt livs bästa form.. Men men, just nu känner jag att allt bara går åt rätt håll. Rygghelvetet känns en aning bättre, tack och lov! Fast igår var smärtan extrem igen, men idag har jag inte känt av den och jag hoppas den håller sig borta.

Fick mitt träninsprogram hos sjukgymnasten i fredags så idag var andra dagen och på fredag är det dags igen. Där emellan blir det cirkelfys imorgon, spinning på torsdag och sedan en runda cirkelfys igen efter sjukgymnasten. Jag älskar verkligen träningslivet. Denna gången hoppas jag inte att jag kommer ur banan fler gånger för det är ett rent helvete att komma igång igen när man haft uppehåll.

Jag funderar på att ta mig en promenad med min iPhone. Har gratis WiMP i 2 månader så det är ju lika bra att utnyttja det! För er som inte vet vad WiMP är så är det typ samma sak som Spotify.