Vad är Crossfit? Del 2

Jag ångrar mig med att jag uppdaterar det förra inlägget om Crossfit med nya övningar. Det kommer nya inlägg istället. Kom på i efterhand att jag glömde en del, så här kommer lite till som man möter på inom Crossfit! Visar med hjälp av videor denna gången då jag äntligen lärt mig hur man gör och dessutom är det lättare för er att förstå.

AMRAP = as many rounds as possible.
PR = personligt rekord.

Push jerk som vi gick igenom igår ser ni här:



Push press (axelpress):

 

Split jerk:



Toes-to-bar:



Wallball:



Bear crawl:



Det var allt för idag. Kommer ännu mer, men jag tar lite i taget.

Kommentarer

Kommentera inlägget här:

Namn
Kom ihåg mig?

E-postadress: (publiceras ej)

URL/Bloggadress:

Vad har du på hjärtat?

Trackback
RSS 2.0