Fredag, äntligen! Detta innebär också att en ny vägning ska göras. Sagt och gjort, vågen visade 62,9 kg. Det känns super. -0,4 på en vecka. Inte mycket, men förra veckan hade jag en viktminkning på nästan 1 kg så detta är det helt okej. Eftersom jag tränar tung styrka för att bygga upp muskelmassa samtidigt som jag tränar kondition för att förbränna fett så är jag nöjd sålänge vågen visar minus.

Nu har jag 1,9 kg kvar till mitt första mål, 61 kg. Mitt slutmål är 60 kg och det känns inte avlägset alls! Det som känns extra bra just nu är att jag inte ätit Cambridge sedan i helgen och ändå har jag gått ner nästan ett halvt kg. Tänk då nästa vecka när jag äter Cambridge, då kanske jag går ner 1 kg? *Önsketänkande*.

Idag var det dags för vågen och jag tog även två bilder (ursäkta bildkvalitén). Mest för min egen skull, för att se framstegen inom min träning. Men också för att ni ska få en uppfattning om hur jag ser ut, hehe.
Jag vägde 63,3 kg och jag ställde mig flera gånger på vågen för att se så att det verkligen stämde och siffrorna var detsamma varenda gång så jag tippar på att det stämmer. Då har jag minskat 0,9 kg på en vecka och det tackar jag mig själv för!


Så här ser jag ut, helt avslappnad och innan jag ätit frukost. Jag ska lägga upp sådana här bilder oftare så att man ser att det faktiskt händer något med kroppen när man tränar.

Då var det tre veckor sedan sist, och nu är det dags igen. Här kommer dagens mått!

Mått den 25 mars 2011

Mage tjockast: 90,5 cm (- 0,5 cm)
Mage smalast: 72,5 cm (Ingen förändring)
Naveln: 78,5 cm (- 1,5 cm)
Byst: 92,5 cm (Ingen förändring)
Höger lår: 56 cm (- 0,5 cm)
Vänster lår: 56,5 cm (+ 0,5 cm)
Höger arm: 27 cm (- 1 cm)
Vänster arm: 27 cm (- 1 cm)

Det var inte riktigt dessa resultaten jag ville se efter träning 5 dagar i veckan i tre veckor och dessutom dragit ner ordentligt på onyttigheter. Men nu på sluttampen är det svårast och det går SÅ sakta. Jag ska inte stirra mig blind på varken mått eller vikt, men det går inte att undvika att känna att allt detta slit gett så lite på min kropp.
Men jag ger inte upp, jag ska nå mitt mål, det får ta tid, men till den 1 juni ska det vara nått.

Angående vikten som jag lagt till den senaste tiden så har jag nu valt att tabort den härifrån och kommer istället ta den varje vecka. Mått kommer var tredje och vikten kommer varje vecka.
För att "dränka mina sorger" efter dagens mått så beger jag mig snart till sjukgymnasten för mitt träningspass där och sedan vidare till gymmet. 
Det var kanske detta jag behövde se för att få ännu mer kämparglöd. Nu kan jag säga att jag kommer träna hårdare än jag gjort tidigare. Ett spinningpass till varje vecka kommer jag nu att trycka in! 

Har precis ätit upp min frukost och ska snart börja klä på mig träningskläderna. Kl 10 är det dags för sjukgymnasten och därefter hoppar jag cirkelfysen som var planen, det blir kondition på gymmet istället.

Måste också nämna att jag faktiskt gått ner 1,8 kg på en vecka. Kanske har all denna träningen gjort sig till känna? Jag gick ju nämligen upp från 64,1 kg till 65,3 kg förra veckan. Från fredag till fredag. Och nu gick jag ner till 63,5 kg. Jag tackar inte nej, jag är svinglad. Mitt slit lönar sig!

Måtten tar jag var tredje vecka, så detta är förändringen som hänt på tre veckor.
Mått den 4 mars 2011

Mage tjockast: 91 cm (- 1 cm)
Mage smalast: 72,5 cm (- 1,5 cm)
Naveln: 80 cm (- 2,5 cm)
Byst: 92,5 cm (- 3 cm)
Höger lår: 56,5 cm (Ingen förändring)
Vänster lår: 56 cm (- 0,5 cm)
Höger arm: 28 cm (Ingen förändring)
Vänster arm: 28 cm (Ingen förändring)
VIKT: 64,1 kg (- 1 kg på tre veckor)

Det går minus på både centimetrarna och vikten och det glädjer mig! Det är SÅ roligt att se att träningen och regelbunden och bra kost ger resultat. Nu är jag snart i mål. Jag vet inte riktigt vad jag har för mål med måtten, men jag vill att vågen ska visa på runt 60-61 kg i juni. Och det ska inte vara några problem när jag bara har 3-4 kg kvar. Nu har jag snart gått ner 10 kg sedan i slutet på oktober. Den 24 oktober vägde jag 73,7 kg.

Jag kan inget annat än vara stolt över mig själv. För jag har kämpat röven av mig, bokstavligt talat. Jag går inte ner i 10 kg på att göra ingenting, det krävs motivation och träning till tusen.

Dags för måtten idag igen! Var tredje vecka kommer dessa och nu har det gått tre veckor sedan sist. Nu lägger jag även till min vikt sålänge jag har mammas våg här hemma.

Mått den 11 februari 2011

Mage tjockast: (höfterna): 92 cm (- 2 cm)
Mage smalast: 74 cm (- 2,5 cm)
Naveln: 82,5 cm (- 2,5 cm)
Byst: 95,5 cm (- 1,5 cm)
Höger lår: 56,5 cm (- 1 cm)
Vänster lår: 57 cm (- 0,5 cm)
Höger arm: 28 cm (Ingen förändring)
Vänster arm: 28 cm (Ingen förändring)
VIKT: 65,1 kg (- 1,1 kg på tre veckor)

Härliga mått än en gång. Det går framåt i superfart tycker jag. Två centimeter minus på höfterna så är jag framme där jag var för 1,5 år sedan. Vikten är snart densamma som jag hade för ett år sedan. Men jag vill nå 61 kg till juni och det är ingen omöjlighet om det fortsätter så här. WIIIE!

Jag hittade pappret, som jag skrivit om för ett bra tag sedan, med mina mått i september 2009. Tänkte jämföra de måtten med de jag hade i augusti 2010 - alltså ett år senare.

Mått den 16 september 2009
Mage tjockast: 90 cm
Mage smalast: 73 cm
Byst: 93,5 cm
Höger lår: 55,5 cm
Vänster lår: 56 cm
Vikt: 62,7 kg

Mått den 18 augusti 2010
Mage tjockast: 97 cm (+ 7 cm)
Mage smalast: 79 cm (+ 6 cm)
Byst: 103 cm (+ 9,5 cm)
Höger lår: 60 cm (+ 4,5 cm)
Vänster lår: 59,5 (+3,5 cm)
Vikt: 71,2 kg (+ 8,5 kg)

Som ni ser hände det en del under ett år. Och jag ska aldrig tillbaka till de mått jag hade i augusti 2010. Jag trivdes inte alls med mig själv. Nu mår jag mycket bättre, dels för att jag tränar och dels för att jag trivs mer i min kropp. Trivs jag inte med min kropp så sjunker mitt självförtroende enormt mycket. Jag är på väg upp och det blir bara bättre och bättre!

Jag lånade hem mammas våg igår och tänkte ha den ett tag framöver för att kunna väga mig då jag inte vägt mig sedan i november. Jag har hela tiden tagit förgivet att jag väger ca 70 kg (för att jag inte själv ska bli besviken) men innerst inne har jag vetat att jag har vägt mer... Men när jag ställde mig på vågen imorse fick jag en CHOCK!

66,2 är för bra för att vara sant! Mitt mål är att väga mellan 60-62 kg vilket bara är 4-6 kg kvar. Jag som hela tiden har snackat om mina 10 extra kilo, de har jag sakta men säkert snart tappat. För i november vägde jag 73 kg, så jag har gått ner 7 kg utan att veta om det. Gud vad det var skönt att veta att jag ligger ca 4 kg under 70 sträcket, och jag ska aldrig mer över 69, vad som än händer (Jo när jag blir gravid så är det helt okej).

Som jag har sagt hela tiden . DET LÖNAR SIG ATT KÄMPA! MAN NÅR SINA DELMÅL OCH TILL SLUT SINA MÅL. JAG ÄR SÅ GLAD SÅ GLAD!

La in bilder från mobilen på datorn härom dagen och hittade ett foto på mig själv från juli 2009 som jag fotat med mobilkameran.. Gud vad smal jag var då om jag jämför med en bild som är tagen i augusti 2010, allså ungefär 1 år senare.

Bild från juli 2009.

Emmy, jag och Sara i augusti 2010.

Det är fruktansvärt att det går så snabbt att gå upp 12 kg.. Hjälp alltså. Nu när jag sett dessa två bilderna så har jag bestämt mig för att aldrig mer tillåta mig att bli så stor som i augusti 2010 när jag vet att jag kan vara så liten som juli 2009. Men så är det när man får ny pojkvän, man äter gott alldeles för ofta och vips så tickar kilona.
Men det är såklart ingen ursäkt, det är bara att ta tag i det och sikta mot målet!

Mår lite bättre idag sålänge jag inte gör någonting.. Men jag har ju tvättid idag och det ÄR kämpigt att gå upp och ner från tredje våningen. Det är bara att hålla ut för det är bara två vändor till nu.

Jag har tagit nya mått idag och det överraskade mig att se resultaten på benen (!!!).

Mått den 21 januari 2011

Mage tjockast: (höfterna): 94 cm (- 1 cm cm)
Mage smalast: 76,4 cm (+ 0,5 cm)
Naveln: 85 cm (+ 0,5 cm)
Byst: 97 cm (Ingen förändring)
Höger lår: 57,5 cm (- 2,5 cm)
Vänster lår: 57,5 cm (- 1,5 cm)
Höger arm: 28 cm (- 0,5 cm)
Vänster arm: 28 cm (- 1 cm)

Det är jättetråkigt att behöva avstå träning denna veckan när jag dessutom börjat äta nyttigt och regelbundet. Man vill gärna ha ut så mycket ut av det som bara möjligt och det får jag ju kombinerat med träning. Men det blir en vilovecka så att jag kan ge gärnet nästa vecka. Då ska jag ha en provvecka på Filbornas nya anläggning. Jag ska testa på bland annat Hot Mojo (Yoga liknande träning i 38-40 graders värme), Body Combat (Kampsportsinspirerad gruppträning) samt något vattengympapass och massor med annat.

Andra träningen denna veckan och motivationen börjar komma tillbaka. Jag var inte alls pepp i måndags och kände faktiskt oro över att jag kanske skulle överväga soffan istället för träning. Men jag känner redan nu att jag är riktigt pepp igen och när jag dessutom tog nya mått i måndags så blev jag överraskad då jag faktiskt varit riktigt dålig med att träna de tre senaste veckorna och ätit massor med julgodis och annat onyttigt varenda dag i princip. Hade förväntit mig många fler plus på centimetrarna faktiskt.

Här kommer måtten och som vanligt jämför jag med förra mätningen.

Mått den 3 januari:

Mage tjockast: (höfterna): 95 cm (+ 0,5 cm)
Mage smalast: 76 cm (- 0,5 cm)
Naveln: 84,5 cm (- 0,5 cm)
Byst: 97 cm (- 1 cm)
Höger lår: 60 cm (+ 1 cm)
Vänster lår: 59 cm (- 0,5 cm)
Höger arm: 28,5 cm (- 0,5 cm)
Vänster arm: 29 cm (Ingen förändring)

Det som jag faktiskt är mest faschinerad av är hur mycket jag minskat kring bysten. Den 18 augusti var jag 103 cm runt om och nu är jag 97 cm, vilket är 6 cm mindre... Det gör ganska mycket de där centimetrarna.
KOM IGEN ALLA DÄR UTE! Nytt år - nya tag. Ge inte upp, kämpa tills ni uppnår ert mål, ni kommer vara SÅ stolta över er själva när ni står vid mållinjen och tittar tillbaka!

Nu har det gått tre veckor sedan jag tog mått sist så idag var det dags för att mäta igen. Jag blev glatt överraskad kan jag säga..

Mått den 10 december:

Mage tjockast: (höfterna): 94,5 cm (- 1 cm)
Mage smalast: 76,5 cm (- 0,5 cm)
Naveln: 85 cm (- 0,5 cm)
Byst: 98 cm (- 0,5 cm)
Höger lår: 59 cm (Ingen förändring)
Vänster lår: 59,5 cm (- 0,5 cm)
Höger arm: 29 cm (- 1,5 cm)
Vänster arm: 29 cm (- 1 cm)

Det går åt rätt håll! För att ni ska förstå min lycka så kan jag säga att jag hade 100 cm för några månader sedan runt höfterna... Bysten låg på 104 eller 102 cm. Så det har faktiskt hänt en del :-)

Nu ska jag ta tag i att lägga in måtten från i fredags! Dock var det inte så mycket förändring som jag hoppats på.. Men sålänge det inte går uppåt så.

Mått den 19 november:

Mage tjockast (höfterna: 95,5 cm (Ingen förändring)
Mage smalast: 77 cm (- 2 cm)
Naveln: 85,5 cm (- 0,5 cm)
Byst: 98,5 cm (- 1,5 cm)
Höger lår: 59 cm (Ingen förändring)
Vänster lår: 60 cm (Ingen förändring)
Höger arm: 30,5 cm (+ 0,5 cm)
Vänster arm: 30 cm (Ingen förändring)

Det var det hela! Jag har alltså fått lite mer armmuskler på min högra överarm, härligt! Det går sakta men säkert framåt. Några centimetrar har jag lyckats bli av med i alla fall...

Jag tog dessa måtten den 29 oktober och kommer att ta nya på fredag, alltså tre veckor senare. Så jag kör på att måtta mig var tredje vecka istället för varannan.

Mage tjockast (höfterna): 95.5 cm
Mage smalast: 79 cm
Naveln: 86 cm
Byst: 100 cm
Höger lår: 59 cm
Vänster lår: 60 cm
Höger arm: 30 cm
Vänster arm: 30 cm

Jag mäter mig på morgonen innan jag ätit eller druckit något. Jag kan rekomendera er att ta mått innan ni börjar träna och även väga er. Men bli inte för fixerad vid vikten då man ökar i vikt när man tränar eftersom man bygger muskler och muskler väger mer än fett, som många säkert redan vet. Det är inte förrän nu jag har börjat gå ner i vikt. När jag var ute och powerwalkade nästan varje dag för två månader sedan så gick jag ner lite i vikt, men jag gick upp mer än vad jag gick ner pga att jag fick rejäla benmuskler. Nu tränar jag mycket styrkepass så jag går inte ner så mycket som jag skulle gjort om jag skulle tränat kondition majoriteten av veckan. Jag vill både bli fastare och gå ner i vikt och just nu satsar jag på hälften styrkepass och hälften konditionspassen.

Min träningsvecka brukar bestå av ett eller två cirkelfyspass, ett skivstångpass och ett eller två jympapass. Så jag tränar kondition och styrka ganska jämt. 2 styrke och 2 konditionspass i veckan. Dock består jympan av mycket styrka också så det är inte endast kondition. Ska försöka klämma in powerwalk de dagar jag inte tränar på Friskis för att få ännu mer kondition.