Jag är färdig här
Min framtid ser inte alls ut som jag trodde för bara 2 månader sedan. Jag har helt tänkt om och mitt stora inredningsintresse har totalt tagit över och när jag är klar med min usk-utbildning så är det jag som pluggar vidare till inredningsarkitekt. Det känns helt rätt!
Paus
"Powernap"
Dagen blev inte riktigt som jag tänkt mig. Solning och läsning i Paleoboken i nån timme efter praktiken. Sedan gick jag in och la mig i soffan för en powernap innan träningen. Kl 16.30 gick jag och la mig. Vaknade till 17.30 och bokade av mig från passet för jag var fortfarande sjukt trött. Vaknar nästa gång 21.15. Hallåja... Missat middag och hela köret. Hungrig som attan så det var bara att smälla ihop något fort!
Det ser inte så gott ut men det var det. Kycklingfilé stekt med morötter, kryddor och soya. Tomat till det. Hade räknat med vitkål också men den var visst slut? Mätt blev jag i alla fall.
Men det var nog en välbehövlig "powernap" för fy vad trött jag varit idag. Har gäspat säkert 40 gånger idag så det var en fröjd att få sova. Så det blev en ofrivillig vilodag mitt i min träningsvecka... Men så blir det ibland. Bara att lyssna på kroppen för en gångs skull. Imorgon är jag på't igen. 100 burpees på tid... Bland annat. Ska nöta toes-to-bar och kipping pull-ups också tänkte jag.
Nu ska jag snart ta min kvällis. Kesella med jordgubbar får det bli idag igen. Tröttnar aldrig! Sedan är det nog jag som ligger och sover, börjar redan känna mig trött igen...
Torsdagslyx
Och gissa om jag ska sola... Som bara den!!! Och städa ska jag också göra. Den där dammsugningen jag skulle gjort för... 1,5-2 veckor sedan är ännu inte gjord så här ser hemskt ut. Fast Kevin tog faktiskt och drog över lite snabbt igår. Har inte sett han använda dammsugaren sen vi (han) fick den i födelsedagspresent i november så det var en härlig syn! Men jag måste verkligen ta tag i det och storstäda så det får bli kvällens syssla så jag kan njuta av rent resten av helgen!
Ikväll är det kettlebellpass som gäller. Hur det ska gå med min träningsvärk i benen vet jag inte, men det återstår att se.
Nu är min frukost uppäten. Bananpannkaka såklart och istället för min burk tonfisk som jag äter medan bananpannkakan steks så lyxade jag till det idag med kesella och jordgubbar.
Nu ska jag dricka upp mitt te sedan tar jag cykeln till praktiken. Ska inte köra bil dit mer sålänge det är så här fint väder. Totalt slöseri på både bensin, miljö och jag behöver inte vara så lat att jag kör 3 km när det går snabbare att cykla.
Run forrest run!
Ett underbart pass hade vi idag. Härliga löpargäng. Gött att vara den som är bland de slöaste i gänget så att man har några ryggar att jaga!
Det väntade intervaller idag. 1000 m x 6 i ett tempo som är snabbare än ens vanliga kilometertempo och 1 minuts vila mellan varje intervall.
Jag körde 3 st 1000 m och 3 st 600 m intervaller. Ryggen och knät samarbetade inte och sved av smärta. Ändå lyckades jag hålla ett bra tempo. Låg mellan 4.20-4.40 tempo genom alla. De kortare intervallerna kunde jag ta i desto mer och där låg jag nog neråt 4.10. Jag är nöjd med tanke på att jag låg i 5.50 tempo på Springtime. För er som inte förstår så är tempo-tiden den tid man håller per kilometer. 
Bla bla bla
Har tillbringat dagen fram till lunch på praktiken och sedan flög jag rakt ut på balkongen i bikini för att bättra på brännan. Sen Väla, Maxi och nu sitter jag och laddar för löpning. Ja hur det ska gå i denna värmen vet jag inte. Kommer nog avlida lite.
Åt nyss en skitgod "smootihe". För tjock för att drickas men riktigt god att äta med sked. 2 ägg, blandade bär, ½ morot, lite vaniljsocker, vatten och kokos.
Också lite pumpakärnor vid sidan om. Nu ska jag byta om och göra mig redo att möta upp Snez kvart över!
Dålig kost = dålig prestation
Vi körde en runda tabata squats (20 sek aktiv, 10 sek vila x 8). Och sedan teknikgenomgång på kipping pull-ups. Snart sitter skiten. Jag kom upp några gånger idag och gunget i axlarna sitter där men jag måste skjuta till bättre i höften för att slippa dra mig upp som i en vanlig.
Dagens WOD var en benchmark jag gjorde för 1,5 vecka sedan.
21-15-9 av:
Thrusters
Pull-ups
Det gick rent åt helvete ska jag säga. 20 kg på stången, samma som sist och pull-upsen gjorde jag i gummiband sist och jag var noga med att köra från deadhang och hakan över varje gång.
Idag körde jag några i gummiband och några där jag bara hoppade upp och några där jag hoppade upp med gummiband som hjälp = fusk! (för mig).
Dagens tid: 12:11
Tid för 1,5 vecka sedan: 12:25
Extremt kasst alltså. Så jag räknar min gamla tid för den ger mig mer rättvisa. Idag fuskade jag med pull-upsen och det är inte godkänt för mig som en benchmark.
Helt genomblöt blev jag så visst fick jag kämpa trots att jag fuskade. Hade jag inte fuskat hade jag nog stått och slitit med mina pull-ups fortfarande.
Snyggaste väggen i boxen, lite häng innan dagens andra gäng skulle träna, och en extremt blöt Joel. Så jag var inte ensam om att vara totalt genomblöt.
Det trodde jag aldrig
Shit vilken värme vi har haft i Helsingborg! Närmare 30 grader och totalt vindstilla (i alla fall hemma hos oss). Blev cykeln ner till biblioteket och där hittade jag diverse trevliga böcker. Hade kunnat gå där i en evighet och leta och ta med mig en hel trave hem. Men det fick räcka med 5 st. Bland annat Paleo-boken. Slängde ihop en sallad med lax när jag kom hem och hoppade ut på balkongen och började läsa. Wow alltså. Så intressant bok. Har bara hunnit 30 sidor ungefär men redan nu kan jag säga att ALLA borde läsa den och ALLA borde äta enligt Paleo (stenålderskost). 
Ligger i sängen redo att fortsätta läsa. Att jag skulle vara så här intresserad av kost och träning trodde jag aldrig för 2-3 år sedan. Det var liksom bara en bi-sak i mitt liv. Träningen då. Kosten har jag aldrig brytt mig något vidare om. Min högsta dröm var att bli inredningsarkitekt. Drömmer dock om det fortfarande, men bara som en extra sysselsättning.
Jag lyxar till det såhär en ledig tisdag.
Så gott. Jag trodde heller aldrig att jag någonsin skulle börja gilla vin. Har alltid tyckt det varit för surt, oavsett vilket vin jag druckit. Men jodå, jag har nog växt till mig (bara kaffe kvar). Det är bland det godaste som finns ju. Pappa var här härom dagen och lämnade av en box med vitt vin till mig så jag var bara tvungen att smaka. Nog för att jag har dille på rödvin just nu, men detta var riktigt gott så jag undrar hur länge den där boxen håller...
Saras extremt goda Paleo-chokladbollar
1 dl valnötter
1 1/2 msk kakao raw
1 nypa havssalt
1 dl färska dadlar (urkärnade ca 12 st)
1 tsk starkt kaffe
1 tsk lönnsirap
kokosflingor att strö över
Mixa valnötter, kakao och salt till ett mjöl. Tillsätt sedan dadlar, kaffe och lönnsirap och mixa till en jämn smet. Det ÄR kladdigt och man får ta hjälp av en slickepott.
Jag rullade små bollar och fick till 8 st. Strö över kokosflingor eller rulla bollarna i det. Ställ kallt i ca 30 minuter (eller avnjut meddetbums om suget sätter in) och ät sedan med gott samvete.
Hela smeten innehåller 588 kcal vilket i detta fall blir ca 65 kcal/boll (50% fett, 44% kolhydrater, 6% protein för den som nu vill veta)
Kan man ha det bättre?
Tråkiga måsten
Tråkigaste måste-sysslan som finns!
Också har man en man här hemma som fortfarande ligger och sover... Och som snart har varit ledig i 4 veckor pga strejk. Men nejdå, jag ska både praktisera 75%, hinna plugga, träna, träffa vänner och göra nästan allt här hemma. Så går det när man är för snäll och är pedant. Då får man göra allt själv! Hur gör ni hemma hos er?
Nu ska jag göra mig iordning och sen ska jag faktiskt ner till biblioteket. Har snokat reda på att där finns en bok om Paleo så den ska jag låna och läsa idag. Sedan kommer jag säkert hem med 5 böcker till och blir ingen läst. Det brukar sluta så, men jag har fått någon bok-knäpp nu så det ska nog kunna bli lite läsning de kommande veckorna.
Mrs cykel
Tror sommaren är här!!! (nästan i alla fall)
Och finns det något godare än kall lunch när det är 100 grader ute?
Massor av sallad och chorizo till det.
Kevin har haft bilen idag och cykeln har varit mitt enda sätt (förutom benen) att ta mig fram. Och vi var i akut behov av nya kristaller (en typ av kattsand) till Jack. Jag hittade nämligen en kisspöl i badkaret när jag kom hem. Han tycker tydligen att lådan är äcklig trots att vi håller rent där. Men konstigt nog har den faktiskt luktat ovanligt mycket kiss de senaste dagarna även om vi rensat, så kristallerna var nog kassa och absorberade inte som de skulle trots att de inte ska bytas förrän om 1,5-2,5 vecka.
Men Jacks önskan är min lag så nya kristaller cyklade jag och handlade till honom. Och nu är lådan skurad och står på tork på balkongen så jag hoppas mannen är nöjd nu när han får det helt nystädat och kan låta bli att göra badkaret till toalett.
Självklart kan jag inte gå på Maxi utan att handla till mig själv också. Fy vad det är dyrt med mat. Speciellt om man vill äta hälsosamt och ännu dyrare om man vill äta á la Paleo. Tänkte jag skulle testa att göra några Chokladbollar Sara tipsat om. Bara lönnsirapen och valnötterna gick på 130 spänn... Visserligen håller det ett tag också. Men det svider i plånkan när det väl ska handlas.
Förstår inte hur folk kan klara sig på 4000 kr på två personer. Det är en OMÖJLIGHET här! Jag handlar för minst 2700 i månaden numera... Ändå handlar jag inte så mycket ekologiskt som jag skulle vilja. Jag väljer alltid ekolgiskt om det bara skiljer några kronor och jag har börjat jämföra innehållsförteckningarna på ekologiska/icke ekologiska och ibland skrämmer det mig och då väljer jag ekologiskt trots att det kostar nästan det dubbla.
På ett studiemedel kan man inte leva som en kung direkt men man får välja vad man vill prioritera.
Ingen träning idag. Men en massa cyklande. 1,2 mil har jag fått ihop idag. Både i backar och med några kilo mat på cykeln. Bättre än inget!
En himla massa babblande blev det. Och nu kom min älskade hem så nu ska jag fixa ihop lite kvällis och slänga mig på soffan och bara softa och njuta av att jag har en ledig dag framför mig imorgon!
Pricken
På tal om något helt annat. Igår när jag skulle ner till stan och träffa Stella upptäcker jag att mina ben består av alldeles för mycket hår. För att göra det hela smidigt tar jag bara rakhyveln och rakar...
Såhär slutade det. Kliande och svidande på hela benen och röda utslag... Hade nog varit snyggare med lite lurv..
Stella
Vi har haft en sån otroligt varm dag i Helsingborg. Värsta sommardagen och hela Gröningen och stranden flockades med bikinisar och snygga killar i bar överkropp. Ja, när det är sommarvärme här ploppar alla snygga killar fram från ingenstans. Men jag är nöjd med min så jag nöjer mig bra med att bara titta. För visst får man det!?
Halva kvar
Idag har jag inget mer planerat än träning på något sätt och sen träffa Stella en stund ikväll. Sen är det bara softe resten. För mer lär jag inte orka.
Dags att turbodricka upp mitt te och sen slänga mig ut i bilen så jag är på praktiken kl 07.
